Dietista online especializada en Embarazo y Lactancia
Si estás embarazada o alimentando a tu bebé con lactancia materna o leche de fórmula y tienes dudas e inseguridades ¡Me encantaría ayudarte!
¿Cómo puedo ayudarte?
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EMBARAZO: Te has quedado embarazada y quieres estar segura de llevar una alimentación saludable
Existen algunas recomendaciones nutricionales que debes tener en cuenta durante el embarazo:
¿Puedo comer carne cruda, poco cocinada o embutidos?
¿Puedo tomar cualquier tipo de pescado? Ojo a quienes os guste el sushi.
Quesos… si te encanta el queso has de saber que no todos son aptos.
Has de prestar atención al consumo de café y té.
¿Debo tomar suplementos de ácido fólico, yodo o vitamina B12?
Esta etapa no está exenta de mitos que se repiten una y otra vez sin evidencia científica:
¿Debo comer por dos?
¿Es compatible la alimentación vegetariana y vegana con el embarazo?
Cualquier momento es bueno para cambiar nuestros hábitos alimentarios y seguir un estilo de vida saludable. Pero el embarazo representa una ventana de oportunidad puesto que no solo tenemos que pensar en nosotras, si no también en la salud del bebé. Por ello, es el momento idóneo para adquirir hábitos que perduren en el tiempo y comer de forma saludable para aportarle a tu bebé los nutrientes necesarios.
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LACTANCIA: ya tienes a tu bebé entre tus brazos y necesitas asesoramiento durante la etapa de lactancia
Si tienes dudas sobre elegir leche materna o leche de fórmula, te puedo ayudar en:
Conocer las recomendaciones generales avaladas por la evidencia científica
Explicar los beneficios y contraindicaciones de cada alternativa
Saber qué preguntas te debes hacer para elegir un método u otro en función de tus circunstancias personales: enfermedades, hábitos, preferencias, etc.
Si has decidido dar a tu bebé leche materna, te pueden surgir dudas sobre:
Alimentación de la madre lactante: ¿Qué alimentos / medicamentos son compatibles? ¿Debo aumentar la cantidad de comida o bebida? ¿Necesito algún tipo de suplementación?
Cuerpo de la madre lactante: ¿Puedo dar el pecho si tengo los pezones invertidos? ¿Y si tengo los pechos pequeños? ¿Te duele el pecho cuando amamantas a tu bebé?
Leche materna: ¿Existe algún método para aumentar la producción de leche? ¿Influyen los alimentos que tomo en el sabor de la leche materna? ¿Existe algún plazo de tiempo en el cual la leche materna deje de ser nutritiva?
Cómo llevar a cabo la lactancia: ¿Qué es el contacto piel con piel? ¿Cuáles son sus los beneficios? ¿Conoces la Técnica del Sándwich? ¿Cómo se hace (forma de C / forma de U)? ¿Es recomendable el uso de chupetes, biberones o tetinas? ¿Estará tomando suficiente leche? ¿Debe tomar todos los días la misma cantidad? ¿Debo establecer unos horarios fijos para ofrecer el pecho? ¿Has sido la protagonista de alguna de las crisis de lactancia? ¿Quieres saber reconocerlas? ¿Son normales? ¿Debemos preocuparnos?
Hay situaciones que te exigen optar por soluciones mixtas (leche materna y de fórmula):
¿Qué son los recipientes no invasivos (método kassing, jeringa-dedo, relactador, etc.)? ¿Cuándo y cómo usarlos?
Si tienes que dar a tu bebé leche de fórmula, te puedo aconsejar para que elijas la más adecuada.
La lactancia es una etapa preciosa para las mamis y está repleta de cambios y retos. Es normal que tengas dudas o inseguridades. Quieres que todo sea perfecto y que tu bebé reciba la mejor alimentación posible. Por este motivo me especialicé y soy Asesora en Lactancia. Me encanta formar parte de vuestro proceso de lactancia y ofreceros información actualizada para que podáis tomar las mejores decisiones.
Lo que dicen mis pacientes
Tarifas y Packs Ahorro
Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta
120€
Sesión inicial de 1 hora:
Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…
Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:
–Establecimiento de objetivos
-Menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Dudas por email / Whatsapp
Sesión de
Seguimiento
55€
55€/sesión
-Sesión de 1 hora aprox.
-Cuestionario de seguimiento
-Revisión de objetivos
-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Resolución de dudas
Pack 3 Seguimientos
150€
50€/sesión
-3 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 15€ con este Pack
Pack 5 Seguimientos
220€
44€/sesión
-5 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 55€ con este Pack