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Irene_Bienvenidos
¡Bienvenid@! Soy Irene y me gustaría acompañarte durante esta maravillosa etapa

Dietista online especializada en Embarazo y Lactancia

Si estás embarazada o alimentando a tu bebé con lactancia materna o leche de fórmula y tienes dudas e inseguridades ¡Me encantaría ayudarte!

¿Cómo puedo ayudarte?

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EMBARAZO: Te has quedado embarazada y quieres estar segura de llevar una alimentación saludable

Existen algunas recomendaciones nutricionales que debes tener en cuenta durante el embarazo:

🍖 ¿Puedo comer carne cruda, poco cocinada o embutidos?

🐟 ¿Puedo tomar cualquier tipo de pescado? Ojo a quienes os guste el sushi.

🧀 Quesos… si te encanta el queso has de saber que no todos son aptos.

☕ Has de prestar atención al consumo de café y té.

💊 ¿Debo tomar suplementos de ácido fólico, yodo o vitamina B12?

Esta etapa no está exenta de mitos que se repiten una y otra vez sin evidencia científica:

👶 ¿Debo comer por dos?

🥑 ¿Es compatible la alimentación vegetariana y vegana con el embarazo?

Embarazo

Cualquier momento es bueno para cambiar nuestros hábitos alimentarios y seguir un estilo de vida saludable. Pero el embarazo representa una ventana de oportunidad puesto que no solo tenemos que pensar en nosotras, si no también en la salud del bebé. Por ello, es el momento idóneo para adquirir hábitos que perduren en el tiempo y comer de forma saludable para aportarle a tu bebé los nutrientes necesarios.

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LACTANCIA: ya tienes a tu bebé entre tus brazos y necesitas asesoramiento durante la etapa de lactancia

Beneficios Madre

Si tienes dudas sobre elegir leche materna o leche de fórmula, te puedo ayudar en:

Conocer las recomendaciones generales avaladas por la evidencia científica

Explicar los beneficios y contraindicaciones de cada alternativa

Saber qué preguntas te debes hacer para elegir un método u otro en función de tus circunstancias personales: enfermedades, hábitos, preferencias, etc.

Si has decidido dar a tu bebé leche materna, te pueden surgir dudas sobre:

Alimentación de la madre lactante: ¿Qué alimentos / medicamentos son compatibles? ¿Debo aumentar la cantidad de comida o bebida? ¿Necesito algún tipo de suplementación?

Cuerpo de la madre lactante: ¿Puedo dar el pecho si tengo los pezones invertidos? ¿Y si tengo los pechos pequeños? ¿Te duele el pecho cuando amamantas a tu bebé?

Leche materna: ¿Existe algún método para aumentar la producción de leche? ¿Influyen los alimentos que tomo en el sabor de la leche materna? ¿Existe algún plazo de tiempo en el cual la leche materna deje de ser nutritiva?

Cómo llevar a cabo la lactancia: ¿Qué es el contacto piel con piel? ¿Cuáles son sus los beneficios? ¿Conoces la Técnica del Sándwich? ¿Cómo se hace (forma de C / forma de U)? ¿Es recomendable el uso de chupetes, biberones o tetinas? ¿Estará tomando suficiente leche? ¿Debe tomar todos los días la misma cantidad? ¿Debo establecer unos horarios fijos para ofrecer el pecho? ¿Has sido la protagonista de alguna de las crisis de lactancia? ¿Quieres saber reconocerlas? ¿Son normales? ¿Debemos preocuparnos?

Beneficios Medio Ambiente
Beneficios Bebé

 

Hay situaciones que te exigen optar por soluciones mixtas (leche materna y de fórmula):

¿Qué son los recipientes no invasivos (método kassing, jeringa-dedo, relactador, etc.)? ¿Cuándo y cómo usarlos?

Si tienes que dar a tu bebé leche de fórmula, te puedo aconsejar para que elijas la más adecuada.

 

La lactancia es una etapa preciosa para las mamis y está repleta de cambios y retos. Es normal que tengas dudas o inseguridades. Quieres que todo sea perfecto y que tu bebé reciba la mejor alimentación posible. Por este motivo me especialicé y soy Asesora en Lactancia. Me encanta formar parte de vuestro proceso de lactancia y ofreceros información actualizada para que podáis tomar las mejores decisiones.

Lo que dicen mis pacientes

Excelente
A base de 113 reseñas
Lu16Lu1992
Lu16Lu1992
2. Mayo, 2024.
Contacté con Irene para que me ayudase a adaptar mi alimentación a mi nueva realidad: “mal absorción de la fructosa”. Ha sido genial porque no solo se ha adaptado a mis gustos y ritmo de vida sino que me ha dado muchos trucos e ideas. Una gran profesional, amable y muy cercana 🙂
María Q
María Q
25. Abril, 2024.
La recomiendo 100%, amable y muy profesional. Se adapta a mis gustos y estilo de vida, me enseña trucos y recetas fáciles para hacer mi menú bien rico y saludable. Tiene muchos conocimientos, pero los explica de manera sencilla para que lo entienda, incluso con infografías y chuletas a las que recurro de vez en cuando. Aprendo un montón a la vez que me cuido 🙃. Un 10 👏🏼
C F
C F
18. Abril, 2024.
Maravillosa! Una profesional formidable. Contraté el Pack de 5 sesiones directamente después de la primera sesión porque sabía que me iba a ayudar muchísimo y así ha sido, por eso la voy a tener cerquita mucho tiempo. Un 10 en cuanto a veganismo, un 10 explicando las cosas, un 10 como persona!!
Carolina Mora Muñoz
Carolina Mora Muñoz
11. Abril, 2024.
He realizado varias sesiones con mi hijo de 12 años. Le ha dado pautas para una mejor nutrición más saludable desde un punto de vista muy profesional. Además le ha dado consejos y recetas muy atractivas para su edad y para mayores. Irene es muy buena profesional además de atenta y predispuesta para todas las dudas que planteamos. Un acierto
Dani
Dani
5. Abril, 2024.
Increíble persona, un trato único y muy personal, recomendado 200 %, la mejor opción para el mundo vegano 😊.
Raquel Sanchez
Raquel Sanchez
5. Abril, 2024.
Contacté con ella porque a pesar de comer vegetariano quería meterme en el veganismo y fue un acierto, es muy profesional y te enseña muchísimo. No se basa en macros, pesos, etc. sino en nutrirte y que estés sano. A parte es un sol con una sonrisa siempre y da gusto hablar con ella
Lourdes Teodoro
Lourdes Teodoro
13. Marzo, 2024.
Irene una gran persona y una excelente dietista. Después de probar con varias dietas con diferentes nutricionistas, sin duda ella ha sido la mejor. La recomiendo 100%
Loli Ramirez
Loli Ramirez
13. Marzo, 2024.
Irene es una gran profesional, simpática y amable, te ayuda a adaptar las comidas a tu estilo de vida, es muy fácil nutrirse con sus menús, te lo pone todo muy fácil, a mi personalmente me ha ayudado mucho. Solo puedo decir palabras de agradecimiento para ella.
Sofía Vázquez Vilachá
Sofía Vázquez Vilachá
11. Marzo, 2024.
¡Irene ha sido un auténtico salvavidas! Llegué a ella en mi primer trimestre de embarazo, con muchísimas náuseas y ascos, prácticamente no podía comer nada de lo que era mi alimentación habitual hasta ese momento. Me ha abierto un mundo de posibilidades, más allá de lo que solía comer, con muchas opciones y recetas diferentes. Además he aprendido muchísimo sobre nutrición y he aumentado mi ingesta de verduras y legumbres. Todo adaptado a los requerimientos de cada etapa de embarazo. Seguiré con ella en la lactancia y/o alimentación complementaria de mi bebé. ¡Gracias por todo! ✨✨✨✨
Victor Ramos
Victor Ramos
7. Marzo, 2024.
Empece mi seguimiento con Irene en Septiembre del año pasado para mi paso a una dieta vegetariana y la verdad que en este tiempo considero que lo he conseguido e implementado de forma natural en mi dia a dia. Ademas, tambien venia buscando compaginar la dieta intentando ganar peso en el proceso y si bien es un proceso lento, al contrario de lo que yo creia con una dieta vegetariana, no solo no he perdido peso si no que he ganado un poco. En cuanto a Irene es una dietista que sabe un monton y muy simpatica, que se adapta mucho a tus necesidades y horarios, teniendo en cuenta tus gustos. Tiene un monton de informacion y te explica muy bien las cosas incluso si no sabias mucho del tema previamente. En general un muy buen servicio.

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

110€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora: 

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

 

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack

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