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Irene_Bienvenidos
¡Bienvenid@! Soy Irene y me gustaría acompañarte durante esta maravillosa etapa

Dietista online especializada en Embarazo y Lactancia

Si estás embarazada o alimentando a tu bebé con lactancia materna o leche de fórmula y tienes dudas e inseguridades ¡Me encantaría ayudarte!

¿Cómo puedo ayudarte?

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EMBARAZO: Te has quedado embarazada y quieres estar segura de llevar una alimentación saludable

Existen algunas recomendaciones nutricionales que debes tener en cuenta durante el embarazo:

🍖 ¿Puedo comer carne cruda, poco cocinada o embutidos?

🐟 ¿Puedo tomar cualquier tipo de pescado? Ojo a quienes os guste el sushi.

🧀 Quesos… si te encanta el queso has de saber que no todos son aptos.

☕ Has de prestar atención al consumo de café y té.

💊 ¿Debo tomar suplementos de ácido fólico, yodo o vitamina B12?

Esta etapa no está exenta de mitos que se repiten una y otra vez sin evidencia científica:

👶 ¿Debo comer por dos?

🥑 ¿Es compatible la alimentación vegetariana y vegana con el embarazo?

Embarazo

Cualquier momento es bueno para cambiar nuestros hábitos alimentarios y seguir un estilo de vida saludable. Pero el embarazo representa una ventana de oportunidad puesto que no solo tenemos que pensar en nosotras, si no también en la salud del bebé. Por ello, es el momento idóneo para adquirir hábitos que perduren en el tiempo y comer de forma saludable para aportarle a tu bebé los nutrientes necesarios.

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LACTANCIA: ya tienes a tu bebé entre tus brazos y necesitas asesoramiento durante la etapa de lactancia

Beneficios Madre

Si tienes dudas sobre elegir leche materna o leche de fórmula, te puedo ayudar en:

Conocer las recomendaciones generales avaladas por la evidencia científica

Explicar los beneficios y contraindicaciones de cada alternativa

Saber qué preguntas te debes hacer para elegir un método u otro en función de tus circunstancias personales: enfermedades, hábitos, preferencias, etc.

Si has decidido dar a tu bebé leche materna, te pueden surgir dudas sobre:

Alimentación de la madre lactante: ¿Qué alimentos / medicamentos son compatibles? ¿Debo aumentar la cantidad de comida o bebida? ¿Necesito algún tipo de suplementación?

Cuerpo de la madre lactante: ¿Puedo dar el pecho si tengo los pezones invertidos? ¿Y si tengo los pechos pequeños? ¿Te duele el pecho cuando amamantas a tu bebé?

Leche materna: ¿Existe algún método para aumentar la producción de leche? ¿Influyen los alimentos que tomo en el sabor de la leche materna? ¿Existe algún plazo de tiempo en el cual la leche materna deje de ser nutritiva?

Cómo llevar a cabo la lactancia: ¿Qué es el contacto piel con piel? ¿Cuáles son sus los beneficios? ¿Conoces la Técnica del Sándwich? ¿Cómo se hace (forma de C / forma de U)? ¿Es recomendable el uso de chupetes, biberones o tetinas? ¿Estará tomando suficiente leche? ¿Debe tomar todos los días la misma cantidad? ¿Debo establecer unos horarios fijos para ofrecer el pecho? ¿Has sido la protagonista de alguna de las crisis de lactancia? ¿Quieres saber reconocerlas? ¿Son normales? ¿Debemos preocuparnos?

Beneficios Medio Ambiente
Beneficios Bebé

 

Hay situaciones que te exigen optar por soluciones mixtas (leche materna y de fórmula):

¿Qué son los recipientes no invasivos (método kassing, jeringa-dedo, relactador, etc.)? ¿Cuándo y cómo usarlos?

Si tienes que dar a tu bebé leche de fórmula, te puedo aconsejar para que elijas la más adecuada.

 

La lactancia es una etapa preciosa para las mamis y está repleta de cambios y retos. Es normal que tengas dudas o inseguridades. Quieres que todo sea perfecto y que tu bebé reciba la mejor alimentación posible. Por este motivo me especialicé y soy Asesora en Lactancia. Me encanta formar parte de vuestro proceso de lactancia y ofreceros información actualizada para que podáis tomar las mejores decisiones.

Lo que dicen mis pacientes

Excelente
A base de 94 reseñas
Dra NCD
Dra NCD
22. Noviembre, 2023.
Muy contenta con la atención recibida, gracias a Irene he aprendido como mantener una dieta vegetariana equilibrada y saludable!
Andrea
Andrea
13. Noviembre, 2023.
Gracias a Irene he aprendido a tener una relación sana y saludable con mi cuerpo y la comida. Cada sesión con ella es increíble tanto por la variedad de recetas y herramientas que enseña y aporta para ser consciente de nuestra alimentación; así como la confianza y sensibilidad que trasmite en este proceso de autoconocimiento de nuestro cuerpo. Desde el primer momento conectamos de una forma muy sanita creando un espacio de confianza para avanzar juntas hacia los objetivos que establecemos. Es una auténtica profesional y una persona bellísima.
Kate Green
Kate Green
6. Noviembre, 2023.
Estoy encantada con Irene, su forma de trabajar es muy agradable y se explica siempre muy claro. Me encanta como introduce cambios en mi dieta teniendo en cuenta mi ritmo de vida y mis gustos. Aunque también me empuja y me anima a probar cosas nuevas. Yo soy vegetariana y la verdad es que me ha enseñado mucho, buscaba alguien que supiera bien sobre la nutricion vegetariana y que me pudiese guiar como es debido y desde que estoy con ella me siento mucho más sana en general y sé que como mucho mejor ahora! También tiene mucho que decir para aquellos que no son vegetarianos y también para aquellos que son veganos. Vale para todos. Gracias Irene por tu trabajo y tu cariño!!
Regina Hernández
Regina Hernández
3. Noviembre, 2023.
Irene es una gran profesional, muy empática y amable. Su consulta es muy amplia, no centrándose exclusivamente en la alimentacion, sino en todo tu entorno de gustos y actividad. Las consultas con ella han sido de mucha ayuda, ya que en cada una de ellas trata un tema específico sobre conocimiento de nutrientes. Ademas te prepara un menú personalizado para la semana y la lista de la compra. Simplemente, una persona súper profesional. Gracias, Irene!
Gio Sperandei
Gio Sperandei
27. Octubre, 2023.
Llegue a Irene en mi Post parto con el objetivo de volver a mi peso antes del embarazo. Y me encontré algo mucho mejor una profesional que te enseña a crear hábitos, que te educa y que genuinamente le importa que te alimentes de manera saludable tanto física como mentalmente. Y como consecuencia entonces viene la pérdida de peso de una manera sana, con calma y con amor. La recomiendo. Aprenderás a conectarte con tu cuerpo.
Noemi Mar
Noemi Mar
25. Octubre, 2023.
Gracias a Irene he aprendido a llevar una dieta vegetariana saludable y aprendo cada día con ella los beneficios de los alimentos y cómo combinarlos. He pasado de apenas comer frutas y verduras a incorporarlas diariamente recordando sus consejos. Ha adaptado los menús según mis gustos y preferencias, da un trato totalmente personalizado y me ha respondido a todas las dudas que me van surgiendo. Ha sido todo un acierto encontrarla, es una gran profesional y mejor persona. ¡Muchísimas gracias Irene por poner tanto empeño en tu trabajo y por tu calidad humana! 🙂
Agustina Crespo Budic
Agustina Crespo Budic
27. Septiembre, 2023.
Irene es una excelente profesional! Un compañero del trabajo, que también es vegano, me la recomendó y fue un verdadero acierto. Lo que más me me gusta de ella es su capacidad para explicar las cosas de manera sencilla, sin enredarse en tecnicismos. Mi principal objetivo era aprender a comer de forma variada y saludable, e Irene ha sido la mejor maestra en ese sentido. Estoy encantada de haberla conocido y sin duda la recomendaría a cualquiera que esté interesado en este camino!
Laida -
Laida –
26. Septiembre, 2023.
Me he puesto en contacto con Irene por haber cambiado a una dieta vegana y ha sido todo un acierto, se adapta perfectamente a tus necesidades, además de ser muy simpática y estar siempre dispuesta a ayudar. Totalmente recomendable porque aprendes mucho y te sientes muy a gusto 😃
Loli Sierra Alcalde
Loli Sierra Alcalde
25. Agosto, 2023.
Una suerte haber conocido a Irene. Me la presentó mi hija y ha Sido todo un descubrimiento. Mi alimentación ahora es mucho más sana y mi mente también!!
Andrea C.A
Andrea C.A
22. Agosto, 2023.
Llegué a Irene para Información sobre dieta vegetariana en el embarazo y me ha sido de mucha ayuda. Irene es encantadora y muy profesional. Los planes de alimentación y los recursos que da son geniales y muy elaborados. La recomiendo 100%.

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

89€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora: 

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

 

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack

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