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Irene_Bienvenidos
¡Bienvenid@! Soy Irene y quiero guiarte durante esta maravillosa etapa

Dietista online especializada en Nutrición Vegetariana y Vegana

Si te estás planteando dar el paso y elegir una alimentación de origen vegetal, o te encuentras en plena transición y tienes dudas e inseguridades ¡Yo te ayudo!

¿Te atreves a hacer el Test Vegano Saludable y unirte al Club Veggie?

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¿Cómo puedo ayudarte?

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Te estás planteando dar EL PASO hacia una alimentación de origen vegetal

¿Quieres saber más sobre el vegetarianismo/veganismo y que te lo expliquen de forma clara?

¿Has leído mucho sobre este tema y no sabes por dónde empezar?

¿Tienes dudas sobre si este estilo de vida es válido para todos y si se adaptará a ti?

¿Te preocupa que esta dieta sea complicada y requiera más tiempo de preparación de comidas?

¿No estás segur@ de que sea “igual de sano y seguro” a nivel nutricional que una dieta convencional?

¿Crees que la comida vegetariana y vegana es más cara?

¿Es fácil conciliar una dieta vegetariana/vegana con una dieta más tradicional en el caso de que el resto de la familia no te acompañe en este proceso?

Nutrición Vegetariana y Vegana inicio

Es perfectamente normal y habitual enfrentarte a todas estas preguntas cuando inicias el proceso de transición desde una alimentación tradicional en la que se consumen alimentos de origen animal y vegetal, hacia una alimentación exclusivamente de origen vegetal. Te quiero tranquilizar garantizándote que la mayoría de estas preguntas se basan en creencias populares y falsos mitos que nada tienen que ver con la realidad y que generan dudas e inseguridades si no cuentas con la ayuda de un profesional. Es por eso que mi propósito es guiarte y ayudarte en todo el proceso.

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Has tomado la decisión de llevar una alimentación de origen vegetal, pero tienes dudas

Nutrición Vegetariana y Vegana dudas

Has eliminado de tu dieta los productos de origen animal, pero… ¿estás comiendo de forma saludable?

¿Te cuesta llegar a la cantidad de proteína diaria recomendada?

¿Crees que por no consumir productos lácteos no vas a cubrir los requerimientos de calcio?

¿Qué alimentos de origen vegetal son ricos en hierro y en qué cantidad debo tomarlos? ¿Cómo mejoro su absorción?

¿Los vegetarianos/veganos debemos prestar más atención al omega3?

¿Has oído hablar de la vitamina B12 pero no sabes en qué momento debes empezar a tomarla y tampoco entiendes el por qué?

¿Qué significa ser flexitariano? ¿Te agobia no ser el vegetariano/vegano perfecto? Huye de las etiquetas para sentirte bien contig@ mism@

La premisa principal de llevar una alimentación vegetariana/vegana es más o menos sencilla: eliminar productos de origen animal (en diferente grado) y sustituirlos por productos de origen vegetal que aporten la cantidad de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Se puede partir de esa premisa, sin embargo, hay que hacer un ejercicio posterior y llevarlo a la práctica, teniendo en cuenta todas las variables para asegurar que seguimos una dieta saludable y que no existe ningún déficit de nutrientes gracias a una buena planificación.

Lo que dicen mis pacientes

Excelente
A base de 94 reseñas
Dra NCD
Dra NCD
22. Noviembre, 2023.
Muy contenta con la atención recibida, gracias a Irene he aprendido como mantener una dieta vegetariana equilibrada y saludable!
Andrea
Andrea
13. Noviembre, 2023.
Gracias a Irene he aprendido a tener una relación sana y saludable con mi cuerpo y la comida. Cada sesión con ella es increíble tanto por la variedad de recetas y herramientas que enseña y aporta para ser consciente de nuestra alimentación; así como la confianza y sensibilidad que trasmite en este proceso de autoconocimiento de nuestro cuerpo. Desde el primer momento conectamos de una forma muy sanita creando un espacio de confianza para avanzar juntas hacia los objetivos que establecemos. Es una auténtica profesional y una persona bellísima.
Kate Green
Kate Green
6. Noviembre, 2023.
Estoy encantada con Irene, su forma de trabajar es muy agradable y se explica siempre muy claro. Me encanta como introduce cambios en mi dieta teniendo en cuenta mi ritmo de vida y mis gustos. Aunque también me empuja y me anima a probar cosas nuevas. Yo soy vegetariana y la verdad es que me ha enseñado mucho, buscaba alguien que supiera bien sobre la nutricion vegetariana y que me pudiese guiar como es debido y desde que estoy con ella me siento mucho más sana en general y sé que como mucho mejor ahora! También tiene mucho que decir para aquellos que no son vegetarianos y también para aquellos que son veganos. Vale para todos. Gracias Irene por tu trabajo y tu cariño!!
Regina Hernández
Regina Hernández
3. Noviembre, 2023.
Irene es una gran profesional, muy empática y amable. Su consulta es muy amplia, no centrándose exclusivamente en la alimentacion, sino en todo tu entorno de gustos y actividad. Las consultas con ella han sido de mucha ayuda, ya que en cada una de ellas trata un tema específico sobre conocimiento de nutrientes. Ademas te prepara un menú personalizado para la semana y la lista de la compra. Simplemente, una persona súper profesional. Gracias, Irene!
Gio Sperandei
Gio Sperandei
27. Octubre, 2023.
Llegue a Irene en mi Post parto con el objetivo de volver a mi peso antes del embarazo. Y me encontré algo mucho mejor una profesional que te enseña a crear hábitos, que te educa y que genuinamente le importa que te alimentes de manera saludable tanto física como mentalmente. Y como consecuencia entonces viene la pérdida de peso de una manera sana, con calma y con amor. La recomiendo. Aprenderás a conectarte con tu cuerpo.
Noemi Mar
Noemi Mar
25. Octubre, 2023.
Gracias a Irene he aprendido a llevar una dieta vegetariana saludable y aprendo cada día con ella los beneficios de los alimentos y cómo combinarlos. He pasado de apenas comer frutas y verduras a incorporarlas diariamente recordando sus consejos. Ha adaptado los menús según mis gustos y preferencias, da un trato totalmente personalizado y me ha respondido a todas las dudas que me van surgiendo. Ha sido todo un acierto encontrarla, es una gran profesional y mejor persona. ¡Muchísimas gracias Irene por poner tanto empeño en tu trabajo y por tu calidad humana! 🙂
Agustina Crespo Budic
Agustina Crespo Budic
27. Septiembre, 2023.
Irene es una excelente profesional! Un compañero del trabajo, que también es vegano, me la recomendó y fue un verdadero acierto. Lo que más me me gusta de ella es su capacidad para explicar las cosas de manera sencilla, sin enredarse en tecnicismos. Mi principal objetivo era aprender a comer de forma variada y saludable, e Irene ha sido la mejor maestra en ese sentido. Estoy encantada de haberla conocido y sin duda la recomendaría a cualquiera que esté interesado en este camino!
Laida -
Laida –
26. Septiembre, 2023.
Me he puesto en contacto con Irene por haber cambiado a una dieta vegana y ha sido todo un acierto, se adapta perfectamente a tus necesidades, además de ser muy simpática y estar siempre dispuesta a ayudar. Totalmente recomendable porque aprendes mucho y te sientes muy a gusto 😃
Loli Sierra Alcalde
Loli Sierra Alcalde
25. Agosto, 2023.
Una suerte haber conocido a Irene. Me la presentó mi hija y ha Sido todo un descubrimiento. Mi alimentación ahora es mucho más sana y mi mente también!!
Andrea C.A
Andrea C.A
22. Agosto, 2023.
Llegué a Irene para Información sobre dieta vegetariana en el embarazo y me ha sido de mucha ayuda. Irene es encantadora y muy profesional. Los planes de alimentación y los recursos que da son geniales y muy elaborados. La recomiendo 100%.

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

89€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora: 

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

 

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack

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