Saltar al contenido
Irene_Bienvenidos
¡Bienvenid@! Soy Irene y quiero guiarte durante esta maravillosa etapa

Dietista online especializada en Nutrición Vegetariana y Vegana

Si te estás planteando dar el paso y elegir una alimentación de origen vegetal, o te encuentras en plena transición y tienes dudas e inseguridades ¡Yo te ayudo!

¿Te atreves a hacer el Test Vegano Saludable y unirte al Club Veggie?

Pincha en la imagen

¿Cómo puedo ayudarte?

1

Te estás planteando dar EL PASO hacia una alimentación de origen vegetal

¿Quieres saber más sobre el vegetarianismo/veganismo y que te lo expliquen de forma clara?

¿Has leído mucho sobre este tema y no sabes por dónde empezar?

¿Tienes dudas sobre si este estilo de vida es válido para todos y si se adaptará a ti?

¿Te preocupa que esta dieta sea complicada y requiera más tiempo de preparación de comidas?

¿No estás segur@ de que sea “igual de sano y seguro” a nivel nutricional que una dieta convencional?

¿Crees que la comida vegetariana y vegana es más cara?

¿Es fácil conciliar una dieta vegetariana/vegana con una dieta más tradicional en el caso de que el resto de la familia no te acompañe en este proceso?

Nutrición Vegetariana y Vegana inicio

Es perfectamente normal y habitual enfrentarte a todas estas preguntas cuando inicias el proceso de transición desde una alimentación tradicional en la que se consumen alimentos de origen animal y vegetal, hacia una alimentación exclusivamente de origen vegetal. Te quiero tranquilizar garantizándote que la mayoría de estas preguntas se basan en creencias populares y falsos mitos que nada tienen que ver con la realidad y que generan dudas e inseguridades si no cuentas con la ayuda de un profesional. Es por eso que mi propósito es guiarte y ayudarte en todo el proceso.

2

Has tomado la decisión de llevar una alimentación de origen vegetal, pero tienes dudas

Nutrición Vegetariana y Vegana dudas

Has eliminado de tu dieta los productos de origen animal, pero… ¿estás comiendo de forma saludable?

¿Te cuesta llegar a la cantidad de proteína diaria recomendada?

¿Crees que por no consumir productos lácteos no vas a cubrir los requerimientos de calcio?

¿Qué alimentos de origen vegetal son ricos en hierro y en qué cantidad debo tomarlos? ¿Cómo mejoro su absorción?

¿Los vegetarianos/veganos debemos prestar más atención al omega3?

¿Has oído hablar de la vitamina B12 pero no sabes en qué momento debes empezar a tomarla y tampoco entiendes el por qué?

¿Qué significa ser flexitariano? ¿Te agobia no ser el vegetariano/vegano perfecto? Huye de las etiquetas para sentirte bien contig@ mism@

La premisa principal de llevar una alimentación vegetariana/vegana es más o menos sencilla: eliminar productos de origen animal (en diferente grado) y sustituirlos por productos de origen vegetal que aporten la cantidad de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Se puede partir de esa premisa, sin embargo, hay que hacer un ejercicio posterior y llevarlo a la práctica, teniendo en cuenta todas las variables para asegurar que seguimos una dieta saludable y que no existe ningún déficit de nutrientes gracias a una buena planificación.

Lo que dicen mis pacientes

Excelente
A base de 113 reseñas
Lu16Lu1992
Lu16Lu1992
2. Mayo, 2024.
Contacté con Irene para que me ayudase a adaptar mi alimentación a mi nueva realidad: “mal absorción de la fructosa”. Ha sido genial porque no solo se ha adaptado a mis gustos y ritmo de vida sino que me ha dado muchos trucos e ideas. Una gran profesional, amable y muy cercana 🙂
María Q
María Q
25. Abril, 2024.
La recomiendo 100%, amable y muy profesional. Se adapta a mis gustos y estilo de vida, me enseña trucos y recetas fáciles para hacer mi menú bien rico y saludable. Tiene muchos conocimientos, pero los explica de manera sencilla para que lo entienda, incluso con infografías y chuletas a las que recurro de vez en cuando. Aprendo un montón a la vez que me cuido 🙃. Un 10 👏🏼
C F
C F
18. Abril, 2024.
Maravillosa! Una profesional formidable. Contraté el Pack de 5 sesiones directamente después de la primera sesión porque sabía que me iba a ayudar muchísimo y así ha sido, por eso la voy a tener cerquita mucho tiempo. Un 10 en cuanto a veganismo, un 10 explicando las cosas, un 10 como persona!!
Carolina Mora Muñoz
Carolina Mora Muñoz
11. Abril, 2024.
He realizado varias sesiones con mi hijo de 12 años. Le ha dado pautas para una mejor nutrición más saludable desde un punto de vista muy profesional. Además le ha dado consejos y recetas muy atractivas para su edad y para mayores. Irene es muy buena profesional además de atenta y predispuesta para todas las dudas que planteamos. Un acierto
Dani
Dani
5. Abril, 2024.
Increíble persona, un trato único y muy personal, recomendado 200 %, la mejor opción para el mundo vegano 😊.
Raquel Sanchez
Raquel Sanchez
5. Abril, 2024.
Contacté con ella porque a pesar de comer vegetariano quería meterme en el veganismo y fue un acierto, es muy profesional y te enseña muchísimo. No se basa en macros, pesos, etc. sino en nutrirte y que estés sano. A parte es un sol con una sonrisa siempre y da gusto hablar con ella
Lourdes Teodoro
Lourdes Teodoro
13. Marzo, 2024.
Irene una gran persona y una excelente dietista. Después de probar con varias dietas con diferentes nutricionistas, sin duda ella ha sido la mejor. La recomiendo 100%
Loli Ramirez
Loli Ramirez
13. Marzo, 2024.
Irene es una gran profesional, simpática y amable, te ayuda a adaptar las comidas a tu estilo de vida, es muy fácil nutrirse con sus menús, te lo pone todo muy fácil, a mi personalmente me ha ayudado mucho. Solo puedo decir palabras de agradecimiento para ella.
Sofía Vázquez Vilachá
Sofía Vázquez Vilachá
11. Marzo, 2024.
¡Irene ha sido un auténtico salvavidas! Llegué a ella en mi primer trimestre de embarazo, con muchísimas náuseas y ascos, prácticamente no podía comer nada de lo que era mi alimentación habitual hasta ese momento. Me ha abierto un mundo de posibilidades, más allá de lo que solía comer, con muchas opciones y recetas diferentes. Además he aprendido muchísimo sobre nutrición y he aumentado mi ingesta de verduras y legumbres. Todo adaptado a los requerimientos de cada etapa de embarazo. Seguiré con ella en la lactancia y/o alimentación complementaria de mi bebé. ¡Gracias por todo! ✨✨✨✨
Victor Ramos
Victor Ramos
7. Marzo, 2024.
Empece mi seguimiento con Irene en Septiembre del año pasado para mi paso a una dieta vegetariana y la verdad que en este tiempo considero que lo he conseguido e implementado de forma natural en mi dia a dia. Ademas, tambien venia buscando compaginar la dieta intentando ganar peso en el proceso y si bien es un proceso lento, al contrario de lo que yo creia con una dieta vegetariana, no solo no he perdido peso si no que he ganado un poco. En cuanto a Irene es una dietista que sabe un monton y muy simpatica, que se adapta mucho a tus necesidades y horarios, teniendo en cuenta tus gustos. Tiene un monton de informacion y te explica muy bien las cosas incluso si no sabias mucho del tema previamente. En general un muy buen servicio.

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

110€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora: 

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

 

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack

Sí, Bocados de Dietista también utiliza cookies ? propias y de terceros para mejorar tu navegación. Si continúas, estás aceptando el uso de cookies, así como la política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies
Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
Hola! ¿En qué puedo ayudarte?