Dietista online especializada en Nutrición Vegetariana y Vegana
Si te estás planteando dar el paso y elegir una alimentación de origen vegetal, o te encuentras en plena transición y tienes dudas e inseguridades ¡Yo te ayudo!
¿Te atreves a hacer el Test Vegano Saludable y unirte al Club Veggie?
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¿Cómo puedo ayudarte?
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Te estás planteando dar EL PASO hacia una alimentación de origen vegetal
¿Quieres saber más sobre el vegetarianismo/veganismo y que te lo expliquen de forma clara?
¿Has leído mucho sobre este tema y no sabes por dónde empezar?
¿Tienes dudas sobre si este estilo de vida es válido para todos y si se adaptará a ti?
¿Te preocupa que esta dieta sea complicada y requiera más tiempo de preparación de comidas?
¿No estás segur@ de que sea “igual de sano y seguro” a nivel nutricional que una dieta convencional?
¿Crees que la comida vegetariana y vegana es más cara?
¿Es fácil conciliar una dieta vegetariana/vegana con una dieta más tradicional en el caso de que el resto de la familia no te acompañe en este proceso?
Es perfectamente normal y habitual enfrentarte a todas estas preguntas cuando inicias el proceso de transición desde una alimentación tradicional en la que se consumen alimentos de origen animal y vegetal, hacia una alimentación exclusivamente de origen vegetal. Te quiero tranquilizar garantizándote que la mayoría de estas preguntas se basan en creencias populares y falsos mitos que nada tienen que ver con la realidad y que generan dudas e inseguridades si no cuentas con la ayuda de un profesional. Es por eso que mi propósito es guiarte y ayudarte en todo el proceso.
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Has tomado la decisión de llevar una alimentación de origen vegetal, pero tienes dudas
Has eliminado de tu dieta los productos de origen animal, pero… ¿estás comiendo de forma saludable?
¿Te cuesta llegar a la cantidad de proteína diaria recomendada?
¿Crees que por no consumir productos lácteos no vas a cubrir los requerimientos de calcio?
¿Qué alimentos de origen vegetal son ricos en hierro y en qué cantidad debo tomarlos? ¿Cómo mejoro su absorción?
¿Los vegetarianos/veganos debemos prestar más atención al omega3?
¿Has oído hablar de la vitamina B12 pero no sabes en qué momento debes empezar a tomarla y tampoco entiendes el por qué?
¿Qué significa ser flexitariano? ¿Te agobia no ser el vegetariano/vegano perfecto? Huye de las etiquetas para sentirte bien contig@ mism@
La premisa principal de llevar una alimentación vegetariana/vegana es más o menos sencilla: eliminar productos de origen animal (en diferente grado) y sustituirlos por productos de origen vegetal que aporten la cantidad de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Se puede partir de esa premisa, sin embargo, hay que hacer un ejercicio posterior y llevarlo a la práctica, teniendo en cuenta todas las variables para asegurar que seguimos una dieta saludable y que no existe ningún déficit de nutrientes gracias a una buena planificación.
Lo que dicen mis pacientes
Tarifas y Packs Ahorro
Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta
89€
IVA incluido
Sesión inicial de 1 hora:
Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…
Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:
–Establecimiento de objetivos
-Menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Dudas por email / Whatsapp
Sesión de
Seguimiento
50€
IVA incluido
50€/sesión
-Sesión de 1 hora aprox.
-Cuestionario de seguimiento
-Revisión de objetivos
-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Resolución de dudas
Pack 3 Seguimientos
135€
IVA incluido
45€/sesión
-3 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 15€ con este Pack
Pack 5 Seguimientos
190€
IVA incluido
38€/sesión
-5 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 60€ con este Pack