Pérdida de Peso y Educación Nutricional

Pérdida de Peso y Educación nutricional

La importancia del conocimiento

La educación nutricional es lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de querer perder peso. Por ejemplo, no sirve de nada seguir una dieta restrictiva durante varios meses y después volver a comer de manera inconsciente. Primero debemos aprender a comer de manera saludable y consciente para tener una buena relación con la comida.

Las dietas cerradas y en las cuales se prohíben alimentos suelen fallar, ya que no crean adherencia. Para lograr nuestro objetivo debemos ir haciendo pequeños cambios en nuestra alimentación de manera progresiva. De esta manera crearemos adherencia a la planificación nutricional y nos costará menos ir eliminando poco a poco aquellos alimentos procesados que no nos aportan beneficios a nuestra salud.

Lo que dicen mis pacientes

Excelente

A base de 94 reseñas

Dra NCD

22. Noviembre, 2023.

Muy contenta con la atención recibida, gracias a Irene he aprendido como mantener una dieta vegetariana equilibrada y saludable!

Andrea

13. Noviembre, 2023.

Gracias a Irene he aprendido a tener una relación sana y saludable con mi cuerpo y la comida. Cada sesión con ella es increíble tanto por la variedad de recetas y herramientas que enseña y aporta para ser consciente de nuestra alimentación; así como la confianza y sensibilidad que trasmite en este proceso de autoconocimiento de nuestro cuerpo. Desde el primer momento conectamos de una forma muy sanita creando un espacio de confianza para avanzar juntas hacia los objetivos que establecemos. Es una auténtica profesional y una persona bellísima.

Kate Green

6. Noviembre, 2023.

Estoy encantada con Irene, su forma de trabajar es muy agradable y se explica siempre muy claro. Me encanta como introduce cambios en mi dieta teniendo en cuenta mi ritmo de vida y mis gustos. Aunque también me empuja y me anima a probar cosas nuevas. Yo soy vegetariana y la verdad es que me ha enseñado mucho, buscaba alguien que supiera bien sobre la nutricion vegetariana y que me pudiese guiar como es debido y desde que estoy con ella me siento mucho más sana en general y sé que como mucho mejor ahora! También tiene mucho que decir para aquellos que no son vegetarianos y también para aquellos que son veganos. Vale para todos. Gracias Irene por tu trabajo y tu cariño!!

Regina Hernández

3. Noviembre, 2023.

Irene es una gran profesional, muy empática y amable. Su consulta es muy amplia, no centrándose exclusivamente en la alimentacion, sino en todo tu entorno de gustos y actividad. Las consultas con ella han sido de mucha ayuda, ya que en cada una de ellas trata un tema específico sobre conocimiento de nutrientes. Ademas te prepara un menú personalizado para la semana y la lista de la compra. Simplemente, una persona súper profesional. Gracias, Irene!

Gio Sperandei

27. Octubre, 2023.

Llegue a Irene en mi Post parto con el objetivo de volver a mi peso antes del embarazo. Y me encontré algo mucho mejor una profesional que te enseña a crear hábitos, que te educa y que genuinamente le importa que te alimentes de manera saludable tanto física como mentalmente. Y como consecuencia entonces viene la pérdida de peso de una manera sana, con calma y con amor. La recomiendo. Aprenderás a conectarte con tu cuerpo.

Noemi Mar

25. Octubre, 2023.

Gracias a Irene he aprendido a llevar una dieta vegetariana saludable y aprendo cada día con ella los beneficios de los alimentos y cómo combinarlos. He pasado de apenas comer frutas y verduras a incorporarlas diariamente recordando sus consejos. Ha adaptado los menús según mis gustos y preferencias, da un trato totalmente personalizado y me ha respondido a todas las dudas que me van surgiendo. Ha sido todo un acierto encontrarla, es una gran profesional y mejor persona. ¡Muchísimas gracias Irene por poner tanto empeño en tu trabajo y por tu calidad humana! 🙂

Agustina Crespo Budic

27. Septiembre, 2023.

Irene es una excelente profesional! Un compañero del trabajo, que también es vegano, me la recomendó y fue un verdadero acierto. Lo que más me me gusta de ella es su capacidad para explicar las cosas de manera sencilla, sin enredarse en tecnicismos. Mi principal objetivo era aprender a comer de forma variada y saludable, e Irene ha sido la mejor maestra en ese sentido. Estoy encantada de haberla conocido y sin duda la recomendaría a cualquiera que esté interesado en este camino!

Laida –

26. Septiembre, 2023.

Me he puesto en contacto con Irene por haber cambiado a una dieta vegana y ha sido todo un acierto, se adapta perfectamente a tus necesidades, además de ser muy simpática y estar siempre dispuesta a ayudar. Totalmente recomendable porque aprendes mucho y te sientes muy a gusto 😃

Loli Sierra Alcalde

25. Agosto, 2023.

Una suerte haber conocido a Irene. Me la presentó mi hija y ha Sido todo un descubrimiento. Mi alimentación ahora es mucho más sana y mi mente también!!

Andrea C.A

22. Agosto, 2023.

Llegué a Irene para Información sobre dieta vegetariana en el embarazo y me ha sido de mucha ayuda. Irene es encantadora y muy profesional. Los planes de alimentación y los recursos que da son geniales y muy elaborados. La recomiendo 100%.

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

89€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora:

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

–Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack