Pérdida de Peso y Educación nutricional
La importancia del conocimiento
La educación nutricional es lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de querer perder peso. Por ejemplo, no sirve de nada seguir una dieta restrictiva durante varios meses y después volver a comer de manera inconsciente. Primero debemos aprender a comer de manera saludable y consciente para tener una buena relación con la comida.
Las dietas cerradas y en las cuales se prohíben alimentos suelen fallar, ya que no crean adherencia. Para lograr nuestro objetivo debemos ir haciendo pequeños cambios en nuestra alimentación de manera progresiva. De esta manera crearemos adherencia a la planificación nutricional y nos costará menos ir eliminando poco a poco aquellos alimentos procesados que no nos aportan beneficios a nuestra salud.
Lo que dicen mis pacientes
ExcelenteA base de 109 reseñasDaniel Pascual5. Abril, 2024.Increíble persona, un trato único y muy personal, recomendado 200 %, la mejor opción para el mundo vegano 😊.Raquel Sanchez5. Abril, 2024.Contacté con ella porque a pesar de comer vegetariano quería meterme en el veganismo y fue un acierto, es muy profesional y te enseña muchísimo. No se basa en macros, pesos, etc. sino en nutrirte y que estés sano. A parte es un sol con una sonrisa siempre y da gusto hablar con ellaLourdes Teodoro13. Marzo, 2024.Irene una gran persona y una excelente dietista. Después de probar con varias dietas con diferentes nutricionistas, sin duda ella ha sido la mejor. La recomiendo 100%Loli Ramirez13. Marzo, 2024.Irene es una gran profesional, simpática y amable, te ayuda a adaptar las comidas a tu estilo de vida, es muy fácil nutrirse con sus menús, te lo pone todo muy fácil, a mi personalmente me ha ayudado mucho. Solo puedo decir palabras de agradecimiento para ella.Sofía Vázquez Vilachá11. Marzo, 2024.¡Irene ha sido un auténtico salvavidas! Llegué a ella en mi primer trimestre de embarazo, con muchísimas náuseas y ascos, prácticamente no podía comer nada de lo que era mi alimentación habitual hasta ese momento. Me ha abierto un mundo de posibilidades, más allá de lo que solía comer, con muchas opciones y recetas diferentes. Además he aprendido muchísimo sobre nutrición y he aumentado mi ingesta de verduras y legumbres. Todo adaptado a los requerimientos de cada etapa de embarazo. Seguiré con ella en la lactancia y/o alimentación complementaria de mi bebé. ¡Gracias por todo! ✨✨✨✨Victor Ramos7. Marzo, 2024.Empece mi seguimiento con Irene en Septiembre del año pasado para mi paso a una dieta vegetariana y la verdad que en este tiempo considero que lo he conseguido e implementado de forma natural en mi dia a dia. Ademas, tambien venia buscando compaginar la dieta intentando ganar peso en el proceso y si bien es un proceso lento, al contrario de lo que yo creia con una dieta vegetariana, no solo no he perdido peso si no que he ganado un poco. En cuanto a Irene es una dietista que sabe un monton y muy simpatica, que se adapta mucho a tus necesidades y horarios, teniendo en cuenta tus gustos. Tiene un monton de informacion y te explica muy bien las cosas incluso si no sabias mucho del tema previamente. En general un muy buen servicio.Noelia Roig Parrilla27. Febrero, 2024.Irene es una gran profesional! En mi caso, me ha enseñado a llevar una alimentación vegana saludable cubriendo todos los nutrientes. Gracias a ella he conocido nuevas recetas y alimentos que he introducido en mi alimentación y me ha dado opciones para sustituir aquellos que consumía y que no eran tan saludables. Le estoy muy agradecida y sin duda volveré a contactar con ella si me surge cualquier duda o para ampliar mis conocimientos sobre nutrición.Jose Osuna24. Febrero, 2024.Irene es una persona con gran profesionalidad, asertiva y sobre todo cuida al detalle la relación con la persona que le pide asesoramiento nutricional. Asimismo explica con precisión los detalles de nutrientes más importantes. Enhorabuena por tu trabajoCrys Barrios8. Enero, 2024.Irene es toda una profesional me está ayudando mucho a seguir hábitos saludables, en vez de hacer dietas y más dietas. ¡¡Es fantástica!!Helena Maseda27. Diciembre, 2023.Irene es una gran profesional. Desde el primer día muestra empatía y generosidad para ayudarte en tu proceso particular, involucrándose en conocer tus rutinas. Se adapta a ti en todo momento e introduce los cambios necesarios en la alimentación de forma progresiva, explicando su finalidad y teniendo en cuenta tus gustos y preferencias. Te proporciona un menú variado, donde además de aprender a relacionarte de una forma saludable con la comida, experimentas diferentes recetas que se adaptan a tus gustos y a tu tiempo posible de dedicación. Otra de las cosas más positivas, es que también te ayuda a desarrollar rutinas diarias más saludables para mejorar la calidad de tu día a día.
Tarifas y Packs Ahorro
Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta
110€
IVA incluido
Sesión inicial de 1 hora:
Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…
Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:
–Establecimiento de objetivos
-Menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Dudas por email / Whatsapp
Sesión de
Seguimiento
50€
IVA incluido
50€/sesión
-Sesión de 1 hora aprox.
-Cuestionario de seguimiento
-Revisión de objetivos
-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Resolución de dudas
Pack 3 Seguimientos
135€
IVA incluido
45€/sesión
-3 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 15€ con este Pack
Pack 5 Seguimientos
190€
IVA incluido
38€/sesión
-5 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 60€ con este Pack