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Dietista online

Te ayudo a conseguir tus objetivos nutricionales con un plan personalizado a tus necesidades.

Olvídate de dietas restrictivas y crea hábitos saludables que perduren en el tiempo.

Ahorra tiempo en desplazamientos con sesiones online desde la comodidad de tu casa.

Nutrición Vegetariana y Vegana

Pérdida de peso y
Educación nutricional

Embarazo y
Lactancia

Nutrición infantil y Método BLW

Sesion online

¿Cómo es una sesión online?

Te ayudo desde la comodidad de tu casa

¿Por qué sesión online?

Si algo ha demostrado esta época de COVID, es que se pueden hacer muchas más cosas de forma online de las que hacíamos antes. Una de ellas es tener una sesión de asesoramiento nutricional. Gracias a la tecnología podemos hablar sin tener que desplazarnos y sin tener que estar en contacto directo con otra gente. Así ambos optimizamos esfuerzos y tiempo.

¿Es igual de efectiva?

Es normal que te surjan dudas cuando tal vez no hayas tenido sesiones online de este tipo, pero te aseguro que, desde mi experiencia, es igual o más efectiva. Cuando se habla sobre temas importantes, como son la salud o el bienestar propio, es fundamental estar cómodo, tranquilo y relajado. Nuestro hogar es el lugar perfecto para ello. Ambos estaremos en las condiciones ideales para reflexionar, aprender, tomar decisiones y, en definitiva, poco a poco ir cumpliendo los objetivos que nos hayamos marcado. Confía en mí.

¿Qué necesito?

Usaremos vídeo-llamada por Whatsapp, Zoom, Skype, etc. Me adaptaré al método con el que te sientas más comod@.

Sesión inicial y Entrega de Pauta

¿Nos conocemos?

Empezaremos con una entrevista personal para que me cuentes cómo es tu día a día, qué alimentos te gustan y cuáles no, si realizas algún deporte, si tienes alguna alergia, enfermedad o intolerancia, etc.

Después de eso… ¡llega mi parte preferida! OBJETIVOS: sin objetivos no podemos tener un plan, y sin un plan es complicado alcanzar el éxito. Juntos decidiremos cuáles serán tus metas a corto y largo plazo. Es importante que sean realistas y alcanzables para estar comprometidos.

Ya sé todo de ti... ¿y ahora qué?

Prepararé un plan nutricional adaptado a ti, que sea original y diferente. Tendremos una segunda sesión para explicarte la pauta dietética y herramientas nutricionales que te ayudarán a cambiar tus hábitos desde el inicio. Te divertirás cocinando y disfrutarás comiendo. No esperes una dieta cerrada y restrictiva. No es mi estilo. La experiencia me ha enseñado que las dietas convencionales no suelen funcionar a largo plazo.

Te daré mucha información para ayudarte a aprender y a lograr tus objetivos: ideas de recetas, material didáctico preparado por mí, etc. Esto es cosa de dos, por lo que estaré disponible para cualquier duda que te surja a lo largo de las semanas por correo electrónico.

Sesion inicial
Seguimiento

Seguimientos

¿Qué se hace en los seguimientos?

Analizamos en qué punto te encuentras, qué tal ha ido la semana y cómo te has sentido. Te daré las herramientas necesarias para que cuando termine nuestro camino juntos seas capaz de mantener un estilo de vida saludable.

¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?

En todo proceso de cambio es imprescindible pararse a pensar y reflexionar para medir el progreso realizado sobre los objetivos marcados. De nuevo, no esperes que centremos el seguimiento en la báscula. Te haré preguntas para saber cómo te has sentido y en qué estado te encuentras. Repasaremos los objetivos y, si fuera necesario, los modificaremos o incluso definiremos unos nuevos. 

¿Qué más?

Aprovecharemos estas sesiones para resolver las dudas a las que te hayas enfrentado durante la semana, como por ejemplo: comprender la información nutricional de los productos, todo lo relativo a las recetas, alimentos, etc. También desmontaremos los mitos más arraigados en nuestra sociedad con explicaciones claras y sencillas: ¿tú también eres de los que piensa que no hay que comer hidratos de carbono por la noche?

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

110€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora: 

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

 

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack

Lo que dicen mis pacientes

Excelente
A base de 113 reseñas
Lu16Lu1992
Lu16Lu1992
2. Mayo, 2024.
Contacté con Irene para que me ayudase a adaptar mi alimentación a mi nueva realidad: “mal absorción de la fructosa”. Ha sido genial porque no solo se ha adaptado a mis gustos y ritmo de vida sino que me ha dado muchos trucos e ideas. Una gran profesional, amable y muy cercana 🙂
María Q
María Q
25. Abril, 2024.
La recomiendo 100%, amable y muy profesional. Se adapta a mis gustos y estilo de vida, me enseña trucos y recetas fáciles para hacer mi menú bien rico y saludable. Tiene muchos conocimientos, pero los explica de manera sencilla para que lo entienda, incluso con infografías y chuletas a las que recurro de vez en cuando. Aprendo un montón a la vez que me cuido 🙃. Un 10 👏🏼
C F
C F
18. Abril, 2024.
Maravillosa! Una profesional formidable. Contraté el Pack de 5 sesiones directamente después de la primera sesión porque sabía que me iba a ayudar muchísimo y así ha sido, por eso la voy a tener cerquita mucho tiempo. Un 10 en cuanto a veganismo, un 10 explicando las cosas, un 10 como persona!!
Carolina Mora Muñoz
Carolina Mora Muñoz
11. Abril, 2024.
He realizado varias sesiones con mi hijo de 12 años. Le ha dado pautas para una mejor nutrición más saludable desde un punto de vista muy profesional. Además le ha dado consejos y recetas muy atractivas para su edad y para mayores. Irene es muy buena profesional además de atenta y predispuesta para todas las dudas que planteamos. Un acierto
Dani
Dani
5. Abril, 2024.
Increíble persona, un trato único y muy personal, recomendado 200 %, la mejor opción para el mundo vegano 😊.
Raquel Sanchez
Raquel Sanchez
5. Abril, 2024.
Contacté con ella porque a pesar de comer vegetariano quería meterme en el veganismo y fue un acierto, es muy profesional y te enseña muchísimo. No se basa en macros, pesos, etc. sino en nutrirte y que estés sano. A parte es un sol con una sonrisa siempre y da gusto hablar con ella
Lourdes Teodoro
Lourdes Teodoro
13. Marzo, 2024.
Irene una gran persona y una excelente dietista. Después de probar con varias dietas con diferentes nutricionistas, sin duda ella ha sido la mejor. La recomiendo 100%
Loli Ramirez
Loli Ramirez
13. Marzo, 2024.
Irene es una gran profesional, simpática y amable, te ayuda a adaptar las comidas a tu estilo de vida, es muy fácil nutrirse con sus menús, te lo pone todo muy fácil, a mi personalmente me ha ayudado mucho. Solo puedo decir palabras de agradecimiento para ella.
Sofía Vázquez Vilachá
Sofía Vázquez Vilachá
11. Marzo, 2024.
¡Irene ha sido un auténtico salvavidas! Llegué a ella en mi primer trimestre de embarazo, con muchísimas náuseas y ascos, prácticamente no podía comer nada de lo que era mi alimentación habitual hasta ese momento. Me ha abierto un mundo de posibilidades, más allá de lo que solía comer, con muchas opciones y recetas diferentes. Además he aprendido muchísimo sobre nutrición y he aumentado mi ingesta de verduras y legumbres. Todo adaptado a los requerimientos de cada etapa de embarazo. Seguiré con ella en la lactancia y/o alimentación complementaria de mi bebé. ¡Gracias por todo! ✨✨✨✨
Victor Ramos
Victor Ramos
7. Marzo, 2024.
Empece mi seguimiento con Irene en Septiembre del año pasado para mi paso a una dieta vegetariana y la verdad que en este tiempo considero que lo he conseguido e implementado de forma natural en mi dia a dia. Ademas, tambien venia buscando compaginar la dieta intentando ganar peso en el proceso y si bien es un proceso lento, al contrario de lo que yo creia con una dieta vegetariana, no solo no he perdido peso si no que he ganado un poco. En cuanto a Irene es una dietista que sabe un monton y muy simpatica, que se adapta mucho a tus necesidades y horarios, teniendo en cuenta tus gustos. Tiene un monton de informacion y te explica muy bien las cosas incluso si no sabias mucho del tema previamente. En general un muy buen servicio.

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