Te ayudo a conseguir tus objetivos nutricionales con un plan personalizado a tus necesidades.
Olvídate de dietas restrictivas y crea hábitos saludables que perduren en el tiempo.
Ahorra tiempo en desplazamientos con sesiones online desde la comodidad de tu casa.
Si algo ha demostrado esta época de COVID, es que se pueden hacer muchas más cosas de forma online de las que hacíamos antes. Una de ellas es tener una sesión de asesoramiento nutricional. Gracias a la tecnología podemos hablar sin tener que desplazarnos y sin tener que estar en contacto directo con otra gente. Así ambos optimizamos esfuerzos y tiempo.
Es normal que te surjan dudas cuando tal vez no hayas tenido sesiones online de este tipo, pero te aseguro que, desde mi experiencia, es igual o más efectiva. Cuando se habla sobre temas importantes, como son la salud o el bienestar propio, es fundamental estar cómodo, tranquilo y relajado. Nuestro hogar es el lugar perfecto para ello. Ambos estaremos en las condiciones ideales para reflexionar, aprender, tomar decisiones y, en definitiva, poco a poco ir cumpliendo los objetivos que nos hayamos marcado. Confía en mí.
Usaremos vídeo-llamada por Whatsapp, Zoom, Skype, etc. Me adaptaré al método con el que te sientas más comod@.
Empezaremos con una entrevista personal para que me cuentes cómo es tu día a día, qué alimentos te gustan y cuáles no, si realizas algún deporte, si tienes alguna alergia, enfermedad o intolerancia, etc.
Después de eso… ¡llega mi parte preferida! OBJETIVOS: sin objetivos no podemos tener un plan, y sin un plan es complicado alcanzar el éxito. Juntos decidiremos cuáles serán tus metas a corto y largo plazo. Es importante que sean realistas y alcanzables para estar comprometidos.
Prepararé un plan nutricional adaptado a ti, que sea original y diferente. Tendremos una segunda sesión para explicarte la pauta dietética y herramientas nutricionales que te ayudarán a cambiar tus hábitos desde el inicio. Te divertirás cocinando y disfrutarás comiendo. No esperes una dieta cerrada y restrictiva. No es mi estilo. La experiencia me ha enseñado que las dietas convencionales no suelen funcionar a largo plazo.
Te daré mucha información para ayudarte a aprender y a lograr tus objetivos: ideas de recetas, material didáctico preparado por mí, etc. Esto es cosa de dos, por lo que estaré disponible para cualquier duda que te surja a lo largo de las semanas por correo electrónico.
Analizamos en qué punto te encuentras, qué tal ha ido la semana y cómo te has sentido. Te daré las herramientas necesarias para que cuando termine nuestro camino juntos seas capaz de mantener un estilo de vida saludable.
En todo proceso de cambio es imprescindible pararse a pensar y reflexionar para medir el progreso realizado sobre los objetivos marcados. De nuevo, no esperes que centremos el seguimiento en la báscula. Te haré preguntas para saber cómo te has sentido y en qué estado te encuentras. Repasaremos los objetivos y, si fuera necesario, los modificaremos o incluso definiremos unos nuevos.
Aprovecharemos estas sesiones para resolver las dudas a las que te hayas enfrentado durante la semana, como por ejemplo: comprender la información nutricional de los productos, todo lo relativo a las recetas, alimentos, etc. También desmontaremos los mitos más arraigados en nuestra sociedad con explicaciones claras y sencillas: ¿tú también eres de los que piensa que no hay que comer hidratos de carbono por la noche?
110€
IVA incluido
Sesión inicial de 1 hora:
Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…
Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:
–Establecimiento de objetivos
-Menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Dudas por email / Whatsapp
50€
IVA incluido
50€/sesión
-Sesión de 1 hora aprox.
-Cuestionario de seguimiento
-Revisión de objetivos
-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Resolución de dudas
135€
IVA incluido
45€/sesión
-3 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 15€ con este Pack
190€
IVA incluido
38€/sesión
-5 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 60€ con este Pack
Daniel Pascual5. Abril, 2024.Increíble persona, un trato único y muy personal, recomendado 200 %, la mejor opción para el mundo vegano 😊.Raquel Sanchez5. Abril, 2024.Contacté con ella porque a pesar de comer vegetariano quería meterme en el veganismo y fue un acierto, es muy profesional y te enseña muchísimo. No se basa en macros, pesos, etc. sino en nutrirte y que estés sano. A parte es un sol con una sonrisa siempre y da gusto hablar con ellaLourdes Teodoro13. Marzo, 2024.Irene una gran persona y una excelente dietista. Después de probar con varias dietas con diferentes nutricionistas, sin duda ella ha sido la mejor. La recomiendo 100%Loli Ramirez13. Marzo, 2024.Irene es una gran profesional, simpática y amable, te ayuda a adaptar las comidas a tu estilo de vida, es muy fácil nutrirse con sus menús, te lo pone todo muy fácil, a mi personalmente me ha ayudado mucho. Solo puedo decir palabras de agradecimiento para ella.Sofía Vázquez Vilachá11. Marzo, 2024.¡Irene ha sido un auténtico salvavidas! Llegué a ella en mi primer trimestre de embarazo, con muchísimas náuseas y ascos, prácticamente no podía comer nada de lo que era mi alimentación habitual hasta ese momento. Me ha abierto un mundo de posibilidades, más allá de lo que solía comer, con muchas opciones y recetas diferentes. Además he aprendido muchísimo sobre nutrición y he aumentado mi ingesta de verduras y legumbres. Todo adaptado a los requerimientos de cada etapa de embarazo. Seguiré con ella en la lactancia y/o alimentación complementaria de mi bebé. ¡Gracias por todo! ✨✨✨✨Victor Ramos7. Marzo, 2024.Empece mi seguimiento con Irene en Septiembre del año pasado para mi paso a una dieta vegetariana y la verdad que en este tiempo considero que lo he conseguido e implementado de forma natural en mi dia a dia. Ademas, tambien venia buscando compaginar la dieta intentando ganar peso en el proceso y si bien es un proceso lento, al contrario de lo que yo creia con una dieta vegetariana, no solo no he perdido peso si no que he ganado un poco. En cuanto a Irene es una dietista que sabe un monton y muy simpatica, que se adapta mucho a tus necesidades y horarios, teniendo en cuenta tus gustos. Tiene un monton de informacion y te explica muy bien las cosas incluso si no sabias mucho del tema previamente. En general un muy buen servicio.Noelia Roig Parrilla27. Febrero, 2024.Irene es una gran profesional! En mi caso, me ha enseñado a llevar una alimentación vegana saludable cubriendo todos los nutrientes. Gracias a ella he conocido nuevas recetas y alimentos que he introducido en mi alimentación y me ha dado opciones para sustituir aquellos que consumía y que no eran tan saludables. Le estoy muy agradecida y sin duda volveré a contactar con ella si me surge cualquier duda o para ampliar mis conocimientos sobre nutrición.Jose Osuna24. Febrero, 2024.Irene es una persona con gran profesionalidad, asertiva y sobre todo cuida al detalle la relación con la persona que le pide asesoramiento nutricional. Asimismo explica con precisión los detalles de nutrientes más importantes. Enhorabuena por tu trabajoCrys Barrios8. Enero, 2024.Irene es toda una profesional me está ayudando mucho a seguir hábitos saludables, en vez de hacer dietas y más dietas. ¡¡Es fantástica!!Helena Maseda27. Diciembre, 2023.Irene es una gran profesional. Desde el primer día muestra empatía y generosidad para ayudarte en tu proceso particular, involucrándose en conocer tus rutinas. Se adapta a ti en todo momento e introduce los cambios necesarios en la alimentación de forma progresiva, explicando su finalidad y teniendo en cuenta tus gustos y preferencias. Te proporciona un menú variado, donde además de aprender a relacionarte de una forma saludable con la comida, experimentas diferentes recetas que se adaptan a tus gustos y a tu tiempo posible de dedicación. Otra de las cosas más positivas, es que también te ayuda a desarrollar rutinas diarias más saludables para mejorar la calidad de tu día a día.
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