Te ayudo a conseguir tus objetivos nutricionales con un plan personalizado a tus necesidades.
Olvídate de dietas restrictivas y crea hábitos saludables que perduren en el tiempo.
Ahorra tiempo en desplazamientos con sesiones online desde la comodidad de tu casa.
Si algo ha demostrado esta época de COVID, es que se pueden hacer muchas más cosas de forma online de las que hacíamos antes. Una de ellas es tener una sesión de asesoramiento nutricional. Gracias a la tecnología podemos hablar sin tener que desplazarnos y sin tener que estar en contacto directo con otra gente. Así ambos optimizamos esfuerzos y tiempo.
Es normal que te surjan dudas cuando tal vez no hayas tenido sesiones online de este tipo, pero te aseguro que, desde mi experiencia, es igual o más efectiva. Cuando se habla sobre temas importantes, como son la salud o el bienestar propio, es fundamental estar cómodo, tranquilo y relajado. Nuestro hogar es el lugar perfecto para ello. Ambos estaremos en las condiciones ideales para reflexionar, aprender, tomar decisiones y, en definitiva, poco a poco ir cumpliendo los objetivos que nos hayamos marcado. Confía en mí.
Usaremos vídeo-llamada por Whatsapp, Zoom, Skype, etc. Me adaptaré al método con el que te sientas más comod@.
Empezaremos con una entrevista personal para que me cuentes cómo es tu día a día, qué alimentos te gustan y cuáles no, si realizas algún deporte, si tienes alguna alergia, enfermedad o intolerancia, etc.
Después de eso… ¡llega mi parte preferida! OBJETIVOS: sin objetivos no podemos tener un plan, y sin un plan es complicado alcanzar el éxito. Juntos decidiremos cuáles serán tus metas a corto y largo plazo. Es importante que sean realistas y alcanzables para estar comprometidos.
Prepararé un plan nutricional adaptado a ti, que sea original y diferente. Tendremos una segunda sesión para explicarte la pauta dietética y herramientas nutricionales que te ayudarán a cambiar tus hábitos desde el inicio. Te divertirás cocinando y disfrutarás comiendo. No esperes una dieta cerrada y restrictiva. No es mi estilo. La experiencia me ha enseñado que las dietas convencionales no suelen funcionar a largo plazo.
Te daré mucha información para ayudarte a aprender y a lograr tus objetivos: ideas de recetas, material didáctico preparado por mí, etc. Esto es cosa de dos, por lo que estaré disponible para cualquier duda que te surja a lo largo de las semanas por correo electrónico.
Analizamos en qué punto te encuentras, qué tal ha ido la semana y cómo te has sentido. Te daré las herramientas necesarias para que cuando termine nuestro camino juntos seas capaz de mantener un estilo de vida saludable.
En todo proceso de cambio es imprescindible pararse a pensar y reflexionar para medir el progreso realizado sobre los objetivos marcados. De nuevo, no esperes que centremos el seguimiento en la báscula. Te haré preguntas para saber cómo te has sentido y en qué estado te encuentras. Repasaremos los objetivos y, si fuera necesario, los modificaremos o incluso definiremos unos nuevos.
Aprovecharemos estas sesiones para resolver las dudas a las que te hayas enfrentado durante la semana, como por ejemplo: comprender la información nutricional de los productos, todo lo relativo a las recetas, alimentos, etc. También desmontaremos los mitos más arraigados en nuestra sociedad con explicaciones claras y sencillas: ¿tú también eres de los que piensa que no hay que comer hidratos de carbono por la noche?
120€
Sesión inicial de 1 hora:
Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…
Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:
–Establecimiento de objetivos
-Menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Dudas por email / Whatsapp
55€
55€/sesión
-Sesión de 1 hora aprox.
-Cuestionario de seguimiento
-Revisión de objetivos
-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas
-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material
-Resolución de dudas
150€
50€/sesión
-3 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 15€ con este Pack
220€
44€/sesión
-5 sesiones de Seguimiento
-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento
-Duración: 1 hora aprox.
Ahorras 55€ con este Pack
Si necesitas cualquier aclaración sobre mis servicios, contacta conmigo a través del siguiente formulario.