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Dietista online

Te ayudo a conseguir tus objetivos nutricionales con un plan personalizado a tus necesidades.

Olvídate de dietas restrictivas y crea hábitos saludables que perduren en el tiempo.

Ahorra tiempo en desplazamientos con sesiones online desde la comodidad de tu casa.

Nutrición Vegetariana y Vegana

Pérdida de peso y
Educación nutricional

Embarazo y
Lactancia

Nutrición infantil y Método BLW

Sesion online

¿Cómo es una sesión online?

Te ayudo desde la comodidad de tu casa

¿Por qué sesión online?

Si algo ha demostrado esta época de COVID, es que se pueden hacer muchas más cosas de forma online de las que hacíamos antes. Una de ellas es tener una sesión de asesoramiento nutricional. Gracias a la tecnología podemos hablar sin tener que desplazarnos y sin tener que estar en contacto directo con otra gente. Así ambos optimizamos esfuerzos y tiempo.

¿Es igual de efectiva?

Es normal que te surjan dudas cuando tal vez no hayas tenido sesiones online de este tipo, pero te aseguro que, desde mi experiencia, es igual o más efectiva. Cuando se habla sobre temas importantes, como son la salud o el bienestar propio, es fundamental estar cómodo, tranquilo y relajado. Nuestro hogar es el lugar perfecto para ello. Ambos estaremos en las condiciones ideales para reflexionar, aprender, tomar decisiones y, en definitiva, poco a poco ir cumpliendo los objetivos que nos hayamos marcado. Confía en mí.

¿Qué necesito?

Usaremos vídeo-llamada por Whatsapp, Zoom, Skype, etc. Me adaptaré al método con el que te sientas más comod@.

Sesión inicial y Entrega de Pauta

¿Nos conocemos?

Empezaremos con una entrevista personal para que me cuentes cómo es tu día a día, qué alimentos te gustan y cuáles no, si realizas algún deporte, si tienes alguna alergia, enfermedad o intolerancia, etc.

Después de eso… ¡llega mi parte preferida! OBJETIVOS: sin objetivos no podemos tener un plan, y sin un plan es complicado alcanzar el éxito. Juntos decidiremos cuáles serán tus metas a corto y largo plazo. Es importante que sean realistas y alcanzables para estar comprometidos.

Ya sé todo de ti... ¿y ahora qué?

Prepararé un plan nutricional adaptado a ti, que sea original y diferente. Tendremos una segunda sesión para explicarte la pauta dietética y herramientas nutricionales que te ayudarán a cambiar tus hábitos desde el inicio. Te divertirás cocinando y disfrutarás comiendo. No esperes una dieta cerrada y restrictiva. No es mi estilo. La experiencia me ha enseñado que las dietas convencionales no suelen funcionar a largo plazo.

Te daré mucha información para ayudarte a aprender y a lograr tus objetivos: ideas de recetas, material didáctico preparado por mí, etc. Esto es cosa de dos, por lo que estaré disponible para cualquier duda que te surja a lo largo de las semanas por correo electrónico.

Sesion inicial
Seguimiento

Seguimientos

¿Qué se hace en los seguimientos?

Analizamos en qué punto te encuentras, qué tal ha ido la semana y cómo te has sentido. Te daré las herramientas necesarias para que cuando termine nuestro camino juntos seas capaz de mantener un estilo de vida saludable.

¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?

En todo proceso de cambio es imprescindible pararse a pensar y reflexionar para medir el progreso realizado sobre los objetivos marcados. De nuevo, no esperes que centremos el seguimiento en la báscula. Te haré preguntas para saber cómo te has sentido y en qué estado te encuentras. Repasaremos los objetivos y, si fuera necesario, los modificaremos o incluso definiremos unos nuevos. 

¿Qué más?

Aprovecharemos estas sesiones para resolver las dudas a las que te hayas enfrentado durante la semana, como por ejemplo: comprender la información nutricional de los productos, todo lo relativo a las recetas, alimentos, etc. También desmontaremos los mitos más arraigados en nuestra sociedad con explicaciones claras y sencillas: ¿tú también eres de los que piensa que no hay que comer hidratos de carbono por la noche?

Tarifas y Packs Ahorro

Pack Bienvenida: inicial + entrega pauta

89€

IVA incluido

Sesión inicial de 1 hora: 

Cuestionario dietético: estilo de vida, preferencias alimentarias, alergias e intolerancias…

Sesión de entrega de pauta de 45-60 min:

Establecimiento de objetivos

-Menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Dudas por email / Whatsapp

Sesión de
Seguimiento

50€

IVA incluido

50€/sesión

-Sesión de 1 hora aprox.

-Cuestionario de seguimiento

-Revisión de objetivos

-Nuevo menú personalizado, lista de la compra y recetas

-Explicación de herramientas de educación nutricional y entrega de material

-Resolución de dudas

 

Pack 3 Seguimientos

135€

IVA incluido

45€/sesión

-3 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 15€ con este Pack

Pack 5 Seguimientos

190€

IVA incluido

38€/sesión

-5 sesiones de Seguimiento

-Mismas coberturas que Sesión de Seguimiento

-Duración: 1 hora aprox.

Ahorras 60€ con este Pack

Lo que dicen mis pacientes

Excelente
A base de 94 reseñas
Dra NCD
Dra NCD
22. Noviembre, 2023.
Muy contenta con la atención recibida, gracias a Irene he aprendido como mantener una dieta vegetariana equilibrada y saludable!
Andrea
Andrea
13. Noviembre, 2023.
Gracias a Irene he aprendido a tener una relación sana y saludable con mi cuerpo y la comida. Cada sesión con ella es increíble tanto por la variedad de recetas y herramientas que enseña y aporta para ser consciente de nuestra alimentación; así como la confianza y sensibilidad que trasmite en este proceso de autoconocimiento de nuestro cuerpo. Desde el primer momento conectamos de una forma muy sanita creando un espacio de confianza para avanzar juntas hacia los objetivos que establecemos. Es una auténtica profesional y una persona bellísima.
Kate Green
Kate Green
6. Noviembre, 2023.
Estoy encantada con Irene, su forma de trabajar es muy agradable y se explica siempre muy claro. Me encanta como introduce cambios en mi dieta teniendo en cuenta mi ritmo de vida y mis gustos. Aunque también me empuja y me anima a probar cosas nuevas. Yo soy vegetariana y la verdad es que me ha enseñado mucho, buscaba alguien que supiera bien sobre la nutricion vegetariana y que me pudiese guiar como es debido y desde que estoy con ella me siento mucho más sana en general y sé que como mucho mejor ahora! También tiene mucho que decir para aquellos que no son vegetarianos y también para aquellos que son veganos. Vale para todos. Gracias Irene por tu trabajo y tu cariño!!
Regina Hernández
Regina Hernández
3. Noviembre, 2023.
Irene es una gran profesional, muy empática y amable. Su consulta es muy amplia, no centrándose exclusivamente en la alimentacion, sino en todo tu entorno de gustos y actividad. Las consultas con ella han sido de mucha ayuda, ya que en cada una de ellas trata un tema específico sobre conocimiento de nutrientes. Ademas te prepara un menú personalizado para la semana y la lista de la compra. Simplemente, una persona súper profesional. Gracias, Irene!
Gio Sperandei
Gio Sperandei
27. Octubre, 2023.
Llegue a Irene en mi Post parto con el objetivo de volver a mi peso antes del embarazo. Y me encontré algo mucho mejor una profesional que te enseña a crear hábitos, que te educa y que genuinamente le importa que te alimentes de manera saludable tanto física como mentalmente. Y como consecuencia entonces viene la pérdida de peso de una manera sana, con calma y con amor. La recomiendo. Aprenderás a conectarte con tu cuerpo.
Noemi Mar
Noemi Mar
25. Octubre, 2023.
Gracias a Irene he aprendido a llevar una dieta vegetariana saludable y aprendo cada día con ella los beneficios de los alimentos y cómo combinarlos. He pasado de apenas comer frutas y verduras a incorporarlas diariamente recordando sus consejos. Ha adaptado los menús según mis gustos y preferencias, da un trato totalmente personalizado y me ha respondido a todas las dudas que me van surgiendo. Ha sido todo un acierto encontrarla, es una gran profesional y mejor persona. ¡Muchísimas gracias Irene por poner tanto empeño en tu trabajo y por tu calidad humana! 🙂
Agustina Crespo Budic
Agustina Crespo Budic
27. Septiembre, 2023.
Irene es una excelente profesional! Un compañero del trabajo, que también es vegano, me la recomendó y fue un verdadero acierto. Lo que más me me gusta de ella es su capacidad para explicar las cosas de manera sencilla, sin enredarse en tecnicismos. Mi principal objetivo era aprender a comer de forma variada y saludable, e Irene ha sido la mejor maestra en ese sentido. Estoy encantada de haberla conocido y sin duda la recomendaría a cualquiera que esté interesado en este camino!
Laida -
Laida –
26. Septiembre, 2023.
Me he puesto en contacto con Irene por haber cambiado a una dieta vegana y ha sido todo un acierto, se adapta perfectamente a tus necesidades, además de ser muy simpática y estar siempre dispuesta a ayudar. Totalmente recomendable porque aprendes mucho y te sientes muy a gusto 😃
Loli Sierra Alcalde
Loli Sierra Alcalde
25. Agosto, 2023.
Una suerte haber conocido a Irene. Me la presentó mi hija y ha Sido todo un descubrimiento. Mi alimentación ahora es mucho más sana y mi mente también!!
Andrea C.A
Andrea C.A
22. Agosto, 2023.
Llegué a Irene para Información sobre dieta vegetariana en el embarazo y me ha sido de mucha ayuda. Irene es encantadora y muy profesional. Los planes de alimentación y los recursos que da son geniales y muy elaborados. La recomiendo 100%.

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